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body{
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button,input,textarea,select{font:inherit;color:inherit}
button{background:none;border:0;cursor:pointer;-webkit-tap-highlight-color:transparent}
a{color:var(--accent)}

#app{min-height:100dvh;display:flex;flex-direction:column}

/* ---------- topbar ---------- */
#topbar{
  position:sticky;top:0;z-index:20;
  padding:calc(var(--safe-t) + 12px) 18px 12px;
  display:flex;align-items:center;justify-content:space-between;gap:12px;
  background:linear-gradient(var(--bg) 72%,transparent);
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.tb-day{font-size:12px;letter-spacing:.14em;text-transform:uppercase;color:var(--ink-faint)}
.tb-sos{
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.tb-sos:active{transform:scale(.96)}

/* ---------- layout ---------- */
#view{flex:1;padding:4px 18px 120px;outline:none;max-width:620px;width:100%;margin:0 auto}
.section{margin-bottom:34px}
h1{font-family:var(--serif);font-size:30px;font-weight:400;line-height:1.15;letter-spacing:.01em;margin-bottom:6px}
h2{font-family:var(--serif);font-size:21px;font-weight:400;margin-bottom:12px}
h3{font-size:14px;letter-spacing:.1em;text-transform:uppercase;color:var(--ink-faint);margin-bottom:10px;font-weight:600}
p{margin-bottom:12px;color:var(--ink-dim)}
p strong,li strong{color:var(--ink);font-weight:600}
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ul,ol{margin:0 0 14px 20px;color:var(--ink-dim)}
li{margin-bottom:7px}

.card{background:var(--card);border:1px solid var(--line);border-radius:var(--radius);padding:16px;margin-bottom:12px}
.card.flat{background:transparent}
.card h2{margin-bottom:8px}

/* ---------- today ---------- */
.weekhead{
  border:1px solid var(--line);border-radius:var(--radius);
  padding:16px;margin-bottom:20px;background:var(--bg-soft);
}
.weekhead .wk{font-size:11px;letter-spacing:.16em;text-transform:uppercase;color:var(--accent);margin-bottom:6px}
.weekhead h1{font-size:26px}
.weekhead .focus{color:var(--ink-dim);font-size:14px;margin-top:6px}

.bar{height:3px;background:var(--line);border-radius:2px;overflow:hidden;margin-top:14px}
.bar i{display:block;height:100%;background:var(--accent);transition:width .4s}

.task{
  display:flex;gap:13px;align-items:flex-start;
  padding:14px 14px;border:1px solid var(--line);border-radius:var(--radius);
  margin-bottom:9px;background:var(--card);width:100%;text-align:left;
  transition:border-color .2s,background .2s;
}
.task .box{
  flex:none;width:22px;height:22px;border-radius:7px;border:1.5px solid var(--ink-faint);
  margin-top:1px;display:grid;place-items:center;font-size:13px;color:transparent;transition:all .2s;
}
.task.done{background:var(--bg-soft)}
.task.done .box{background:var(--accent);border-color:var(--accent);color:#fff}
.task.done .t-title{color:var(--ink-faint);text-decoration:line-through;text-decoration-thickness:1px}
.task .t-body{flex:1;min-width:0}
.t-title{font-size:15px;color:var(--ink);margin-bottom:2px}
.t-sub{font-size:13px;color:var(--ink-faint)}
.t-go{
  flex:none;align-self:center;font-size:11px;letter-spacing:.1em;text-transform:uppercase;
  color:var(--accent);border:1px solid var(--accent-soft);border-radius:999px;padding:6px 11px;
}

/* ---------- practice list ---------- */
.plist{display:grid;gap:9px}
.pitem{
  display:flex;align-items:center;gap:14px;width:100%;text-align:left;
  padding:15px 16px;border:1px solid var(--line);border-radius:var(--radius);background:var(--card);
}
.pitem .p-min{
  flex:none;width:44px;height:44px;border-radius:50%;border:1px solid var(--accent-soft);
  display:grid;place-items:center;color:var(--accent);font-size:12px;font-variant-numeric:tabular-nums;
}
.pitem .p-t{font-size:15px}
.pitem .p-d{font-size:13px;color:var(--ink-faint);margin-top:2px}

/* ---------- forms ---------- */
label{display:block;font-size:13px;color:var(--ink-faint);margin-bottom:6px}
input[type=text],input[type=number],textarea,select{
  width:100%;background:var(--bg-soft);border:1px solid var(--line);border-radius:10px;
  padding:11px 13px;color:var(--ink);font-size:16px;margin-bottom:14px;
  -webkit-appearance:none;appearance:none;
}
textarea{min-height:76px;resize:vertical;line-height:1.45}
input:focus,textarea:focus,select:focus{outline:none;border-color:var(--accent)}

.scale{display:grid;grid-template-columns:repeat(11,1fr);gap:4px;margin-bottom:16px}
.scale button{
  padding:9px 0;border:1px solid var(--line);border-radius:7px;
  font-size:12px;color:var(--ink-dim);background:var(--bg-soft);
  font-variant-numeric:tabular-nums;
}
.scale button.on{background:var(--accent);border-color:var(--accent);color:#fff}

.toggles{display:flex;gap:8px;margin-bottom:16px;flex-wrap:wrap}
.toggles button{
  padding:9px 14px;border:1px solid var(--line);border-radius:999px;
  font-size:13px;color:var(--ink-dim);background:var(--bg-soft);
}
.toggles button.on{background:var(--accent-soft);border-color:var(--accent);color:var(--ink)}

.btn{
  display:block;width:100%;padding:14px;border-radius:12px;text-align:center;
  background:var(--accent);color:#fff;font-size:15px;font-weight:600;margin-bottom:10px;
}
.btn.ghost{background:transparent;border:1px solid var(--line);color:var(--ink-dim);font-weight:400}
.btn.alarm{background:var(--alarm)}
.btn:active{opacity:.85}

.row2{display:grid;grid-template-columns:1fr 1fr;gap:10px}

/* ---------- diary entries ---------- */
.entry{border-left:2px solid var(--line);padding:2px 0 2px 14px;margin-bottom:18px}
.entry .e-date{font-size:12px;color:var(--ink-faint);letter-spacing:.06em;margin-bottom:4px}
.entry .e-body{font-size:14px;color:var(--ink-dim);white-space:pre-wrap}

/* ---------- chart ---------- */
.chart{width:100%;height:150px;display:block;margin:6px 0 4px}
.legend{display:flex;gap:16px;font-size:12px;color:var(--ink-faint);margin-bottom:18px}
.legend i{display:inline-block;width:9px;height:9px;border-radius:3px;margin-right:6px;vertical-align:middle}

.stats{display:grid;grid-template-columns:1fr 1fr;gap:9px;margin-bottom:20px}
.stat{border:1px solid var(--line);border-radius:var(--radius);padding:14px;background:var(--card)}
.stat b{display:block;font-family:var(--serif);font-size:27px;font-weight:400;margin-bottom:2px}
.stat span{font-size:12px;color:var(--ink-faint);letter-spacing:.04em}

table{width:100%;border-collapse:collapse;font-size:13px;margin-bottom:16px}
th,td{text-align:left;padding:9px 6px;border-bottom:1px solid var(--line);color:var(--ink-dim)}
th{font-size:11px;letter-spacing:.08em;text-transform:uppercase;color:var(--ink-faint);font-weight:600}

/* ---------- checklist ---------- */
.chk{display:flex;align-items:flex-start;gap:11px;padding:11px 0;border-bottom:1px solid var(--line);width:100%;text-align:left}
.chk .box{flex:none;width:20px;height:20px;border-radius:6px;border:1.5px solid var(--ink-faint);display:grid;place-items:center;font-size:12px;color:transparent}
.chk.done .box{background:var(--ok);border-color:var(--ok);color:#fff}
.chk.done span{color:var(--ink-faint);text-decoration:line-through}
.chk span{font-size:14px;color:var(--ink-dim);flex:1}
.chk .del{color:var(--ink-faint);font-size:18px;padding:0 4px;flex:none}

/* ---------- tabs ---------- */
#tabs{
  position:fixed;left:0;right:0;bottom:0;z-index:30;
  display:grid;grid-template-columns:repeat(5,1fr);
  background:color-mix(in srgb,var(--bg) 92%,transparent);
  backdrop-filter:blur(18px);-webkit-backdrop-filter:blur(18px);
  border-top:1px solid var(--line);
  padding-bottom:var(--safe-b);
}
#tabs button{
  padding:9px 2px 8px;font-size:10px;letter-spacing:.03em;color:var(--ink-faint);
  display:flex;flex-direction:column;align-items:center;gap:3px;
}
#tabs button.on{color:var(--accent)}
#tabs .ico{font-size:17px;line-height:1}

/* ---------- overlay / player ---------- */
#overlay[hidden]{display:none}
#overlay{
  position:fixed;inset:0;z-index:100;background:var(--bg);
  display:flex;flex-direction:column;
  padding:calc(var(--safe-t) + 14px) 22px calc(var(--safe-b) + 22px);
  animation:fade .25s ease;
}
@keyframes fade{from{opacity:0}to{opacity:1}}
.ov-top{display:flex;justify-content:space-between;align-items:center;margin-bottom:8px}
.ov-close{font-size:26px;color:var(--ink-faint);line-height:1;padding:4px 8px}
.ov-title{font-size:12px;letter-spacing:.14em;text-transform:uppercase;color:var(--ink-faint)}
.ov-body{flex:1;overflow-y:auto;-webkit-overflow-scrolling:touch;max-width:620px;width:100%;margin:0 auto;display:flex;flex-direction:column}
.ov-body::-webkit-scrollbar{display:none}

/* breathing circle */
.breathwrap{display:flex;flex-direction:column;align-items:center;justify-content:center;flex:1;gap:26px;text-align:center}
.orb{
  width:190px;height:190px;border-radius:50%;
  background:radial-gradient(circle at 50% 45%,var(--accent-soft),transparent 68%);
  border:1px solid var(--accent);
  display:grid;place-items:center;
  transform:scale(.55);
  transition:transform linear;
}
.orb b{font-family:var(--serif);font-size:20px;font-weight:400;color:var(--ink);opacity:.9}
.bcount{font-size:13px;color:var(--ink-faint);letter-spacing:.1em;font-variant-numeric:tabular-nums}

/* guided steps */
.gstep{flex:1;display:flex;flex-direction:column;align-items:center;justify-content:center;text-align:center;gap:22px;padding:20px 0}
.gstep .gtext{font-family:var(--serif);font-size:23px;line-height:1.4;font-weight:400;max-width:15em}
.gstep .gsub{font-size:14px;color:var(--ink-faint);max-width:22em}
.ring{width:74px;height:74px;transform:rotate(-90deg)}
.ring circle{fill:none;stroke-width:2}
.ring .bgc{stroke:var(--line)}
.ring .fgc{stroke:var(--accent);stroke-linecap:round;transition:stroke-dashoffset 1s linear}
.gtime{font-variant-numeric:tabular-nums;font-size:13px;color:var(--ink-faint);letter-spacing:.12em}
.ov-foot{display:flex;gap:10px;max-width:620px;width:100%;margin:14px auto 0}
.ov-foot .btn{margin:0}

/* SOS */
.sos-step{border-left:2px solid var(--alarm);padding-left:16px;margin-bottom:22px}
.sos-step .n{font-size:11px;letter-spacing:.16em;color:var(--alarm);text-transform:uppercase;margin-bottom:5px}
.sos-step .s-t{font-family:var(--serif);font-size:22px;margin-bottom:6px}
.sos-say{
  background:var(--accent-soft);border-radius:var(--radius);padding:16px;
  font-family:var(--serif);font-size:19px;line-height:1.45;color:var(--ink);margin-bottom:20px;
}
.ground{margin-bottom:8px}
.ground button{
  display:flex;justify-content:space-between;align-items:center;width:100%;
  padding:13px 15px;border:1px solid var(--line);border-radius:12px;margin-bottom:7px;
  font-size:15px;color:var(--ink-dim);background:var(--card);
}
.ground button.on{border-color:var(--ok);color:var(--ink)}
.ground button em{font-style:normal;color:var(--ink-faint);font-size:19px}
.ground button.on em{color:var(--ok)}

details{border:1px solid var(--line);border-radius:var(--radius);padding:14px 16px;margin-bottom:9px;background:var(--card)}
details[open]{background:var(--bg-soft)}
summary{cursor:pointer;list-style:none;font-size:15px;color:var(--ink);display:flex;justify-content:space-between;align-items:center;gap:10px}
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summary::after{content:"+";color:var(--ink-faint);font-size:19px;flex:none}
details[open] summary::after{content:"–"}
details .d-in{padding-top:12px;font-size:14px;color:var(--ink-dim);line-height:1.55}
details .d-in p:last-child{margin-bottom:0}

.pill{display:inline-block;font-size:11px;letter-spacing:.1em;text-transform:uppercase;padding:4px 10px;border-radius:999px;background:var(--accent-soft);color:var(--accent);margin-bottom:10px}
.warn{border-left:2px solid var(--alarm);padding-left:14px;font-size:13px;color:var(--ink-dim);margin-bottom:16px}
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.center{text-align:center}